Tout savoir sur les excès alimentaires !

 

Les Excès Alimentaires

Nous ne sommes pas sans ignorer que manger trop n’est pas sain pour notre organisme, donc nuit à notre santé. Etre en excès alimentaire, c’est se mettre en danger, de la même manière que lorsqu’on se met en excès de vitesse sur la route. Nous allons tenter de savoir pourquoi nous sombrons parfois dans l’excès alimentaire, quels en sont les dangers et les moyens de s’en sortir.

Pourquoi faisons-nous des excès alimentaires ?

La nourriture est une manière facile de combler certains manques. On peut relier les excès alimentaires à des difficultés dans sa vie personnelle et/ou professionnelle.

–         un manque d’affection

–         un manque d’épanouissement personnel ou professionnel

–         un manque de vie sociale.

–         un moyen de palier à la solitude et à l’ennui.

Passer à l’excès dans son alimentation, c’est manger non plus pour se nourrir et caler sa faim mais pour combler un vide intérieur.

 Quels impacts les excès alimentaires ont-ils sur notre santé ?

Manger trop, c’est donner à notre corps plus que ce dont il a besoin pour fonctionner normalement. Cet excès entraine donc des dérèglements sur le métabolisme.

–        L’élimination de toutes les substances sensées participer à notre équilibre alimentaire est chamboulée. Le métabolisme est perturbé par ces excès et ne trouve plus son mode de fonctionnement idéal.

–         La prise de poids parait inévitable, d’autant qu’en phase d’excès alimentaire, nous ne sommes pas motivés à faire de l’exercice ou du sport pour aider à l’élimination des calories ingurgitées.

–        Faire durer sa période de remplissage du vide intérieur par la surconsommation de nourriture peut conduire à l’obésité.

–        Les risques de maladies cardiovasculaires sont alors augmentés.

–        On peut rencontrer des problèmes gastriques, des difficultés de digestion et parfois des ulcères.

–        On favorise l’apparition du diabète, du cholestérol.

–        Ces excès ne résoudront pas les problèmes psychologiques, au contraire.

Comment lutter contre les excès alimentaires ?

La nourriture doit être avant tout une source de bien-être et servir à se nourrir avec plaisir, en ne cherchant pas toujours à être dans la gourmandise et dans l’excès. Pour redonner une place « normale » aux aliments, il faut parfois suivre plusieurs étapes.

–        Rencontrer un nutritionniste qui pourra dresser un bilan des habitudes alimentaires, les bonnes et les mauvaises. Parfois, poser les mots justes sur son comportement peut suffire à prise de conscience efficace.

–        Mettre en place des objectifs que l’on peut atteindre en de perte de poids, en limitant telle consommation d’aliments, réduire telle autre…

–        On pourra également suivre un traitement médicamenteux, prescrit par un spécialiste, en accompagnement de son programme psychothérapeutique si nécessaire et de son programme de régime.

 

Les excès alimentaires sont monnaies courantes, mais il ne faut pas les laisser prendre une place indélogeable dans votre vie. Se prendre en main est primordial pour préserver sa santé et son bien-être.

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