La perte de poids et ses nombreuses idées reçues !

Quand on parle de régime, on entend et on lit parfois tout et n’importe quoi. Nous allons tenter de remettre un peu d’ordre dans tout cela. Prenez garde aux idées fausses que l’on se fait parfois et devenez incollable sur les régimes !

On vous a dit que consommer des diurétiques en complément  est bon pour la perte de poids ?

Faux ! Les médicaments diurétiques contribuent surtout à diminuer l’excès de liquide dans le corps. Leur vertu n’est pas d’agir sur les graisses. Ils sont d’ailleurs prescrits dans le cadre de maladies bien déterminées, sur ordonnance et sur avis médical.

Vous pensez que consommer des produits allégés facilite la perte de poids ?

Faux ! L’appellation « allégé » ne garantit absolument pas au consommateur qu’il est en présence d’un produit moins calorique que son identique non allégé. Aucune étude scientifique à ce jour, n’a su prouver que ces produits participent à la perte de poids. Il faut toujours être vigilant sur la lecture de la composition du produit. Pensez à vérifier les matières grasses mais également les glucides !

Vous vous dites que sauter un repas permet d’accélérer un régime ?

Faux ! Se priver d’un repas ralentit entièrement le métabolisme, qui ne peut plus brûler les calories à son rythme normal. Vous n’accélérez pas la perte de poids, c’est même tout l’inverse qui se produit. Votre corps cesse d’être alimenté, il ralentit donc son principe de digestion pour conserver plus longtemps ses apports calorique et énergétique.

Vous pensez pouvoir cibler la perte de graisse à un endroit précis de votre corps ?

Faux ! Malheureusement, il ne suffit pas de vouloir perdre ici ou là pour y parvenir. Dés la première voire deuxième semaine de régime, vous vous rendrez compte que vous avez perdu soit uniformément (sur l’ensemble du corps), soit à un ou deux endroits précis (ventre et cuisse, poitrine et ventre…) Seules les crèmes cosmétiques d’aide à la minceur permettent d’agir de façon ciblée sur une partie du corps.

Vous êtes persuadé que grignoter entre les repas est mauvais pour la perte de poids ?

Faux ! Il ne faut pas se priver de grignotage. Par contre, il convient de redéfinir ce grignotage et de l’associer à un régime. A bannir : les pâtisseries et les crèmes savoureuses. Optez plutôt pour un fruit, pour un yaourt nature, un bol de fromage blanc ou un bâtonnet de Surimi pour celles qui ont le « bec » salé.

Les idées reçues peuvent parfois gâcher les bienfaits d’un régime. A présent vous ne ferez plus l’amalgame sur certaines affirmations pas toujours exactes. Vous êtes sur la bonne voie pour démarrer ou poursuivre votre régime. Bon courage !

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